DISBIOSE INTESTINAL, SERÁ QUE VOCÊ TEM?
DISBIOSE INTESTINAL consiste em um desequilíbrio dos micro-organismos de forma que os ruins predominam na flora intestinal.
A disbiose pode começar com alimentação inflamatória, com má digestão, diminuição das enzimas digestivas e é potencializada por: Estado emocional (traumas, perdas, estresse, preocupação…) também toxinas do ambiente e dos alimentos. Mas o contrário também pode acontecer. Um trauma ou estresse podem desencadear alterações na microbiota e gerar inflamação.
Primeiro há aumento ou desequilíbrio de fungos e bactérias já pré-existentes, e depois chegam os intrusos (parasitas, vermes e outras bactérias, fungos e vírus).
Mudar hábitos alimentares ajuda, mas só isso não adianta. É preciso querer mudar hábitos de vida.
Os sinais que merecem atenção são: sensação de estar “estufado”, mau funcionamento do intestino (diarreia ou constipação), aumento de gases, náuseas e vômitos, distensão abdominal, cansaço, ansiedade, mudanças de humor e depressão.
Dicas:
Alimentação mais leve e de fácil digestão (reduzir proteínas animais e farinha refinada);
Auxiliadores digestivos no seu dia a dia (Mamão, abacaxi, Chá de erva doce, alecrim e hortelã, gengibre, limão);
Beber mais água;
Alimentos ricos fibra
Reduzir toxinas ambientais
