A meditação tem sua origem há milhares de anos nas religiões que ensinavam a ficar em silêncio para refletir as palavras ensinadas nos livros sagrados.
Atualmente, pode ser usado de outras formas mas com os mesmos objetivos:
- Acalmar nossa Alma
- Desacelerar nosso corpo e pensamentos
- Trazer Equilíbrio entre Corpo, Mente e Alma
- Encontrar saídas quando estamos aflitos
- Conectar nosso Espírito com Deus
A prática não exige nenhum investimento ou aprendizado avançado, apenas a vontade de se equilibrar e uma fração minúscula do seu tempo.
Pode ser 5 minutos ou 1 hora, mas o que importa é a profundidade do seu Silêncio.
Para os iniciantes a dica é:
- Fique em silêncio em um lugar calmo
- Encontre uma posição confortável
- Não bloqueie seus pensamentos (imagens, sons, pessoas, situações) apenas deixe as imagens irem embora
- Quando vier o pensamento, inspire profundamente e solte o ar (imaginando que o pensamento ou imagem) vai embora junto com seu sopro.
Essa técnica realizada por apenas 5 minutos, vai mudar sua Energia e fará você vibrar na sintonia da Saúde.
Se você não quer viver em Paz e Equilíbrio, não faça Meditação.
